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调养孕前身体素质

 
    有些青年男女平时不注意身体素质的锻炼,在妊娠之后才开始讲究优边生,这自然比不讲求要好一些,但是终究有些迟了。
    优生应始于择偶,择偶的科学知识,显然应包括对意中人身体素质的考书察。新婚之后,为保持身体素质的良好状态,最关键的一条是建立有助于两性生活健康化的节律和格调。这不仅是家庭生活幸福的源泉,从生育观点来看,也关系到未来的父母所产生的生殖细胞―精子和卵子能否始终处于最佳性状,并有利于新生命在形成过程中获得优良遗传基因的生存环境。
    孕前身体素质调养方式,最关键的是夫妇要经常坚持进行健身活动,包括健美运动和有益于健身的艺术活动。沉湎于自我封闭式的新婚生活,无节制的纵欲则是必须的“棼忌”。保持健康的精神状态,是身体素质向正常发展的“精神卫生”条件,此点万万不可忽视。
    现代科学表明,夫妇经常通过体育锻炼保持身体健康能为下一代提供较好的遗传素质,特别是对下一代加强心肺功能的摄氧能力、减少单纯性肥胖等遗传因素能产生明显的影响孕前锻炼的时间每天不少于15~30分钟。一般适于在清晨进行,锻炼的适宜项目有跑步(慢跑)、散步、做健美操、打拳等,并坚持做班前操、工间操,在节假日还可以从事登山、郊游等活动。而且,这些活动千万不要因为新婚后家务负担的加重而间断。
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